缓解身体疲劳要先找到疲劳的原因，再进行对因治疗，常见原因及缓解方法如下：1、生理性原因：比较常见的是过度劳累或工作引起的身体疲劳，主要是体力劳动或脑力劳动过度而造成，肌肉劳损和脑力的不足表现为身体疲劳。此时主要通过休息、增加营养、适当按摩、推拿，促进肌肉放松、舒缓，改善身体疲劳的症状；2、精神、心理疾病：主要有焦虑症、抑郁症、精神分裂症，此时要积极治疗原发疾病，给予5-羟色胺再摄取抑制剂、喹硫平、奥氮平等，针对抑郁症和精神分裂症进行治疗；3、器质性疾病：如电解质紊乱、低血糖、贫血，会引起身体疲劳，需要纠正电解质紊乱、低血糖、贫血，改善身体疲劳状态。