化痰最有效的方法主要有如下三个，缺一不可：1、清肺：清肺的药需要找临床中医大夫帮助辨证，符合证候，开出方剂，做基础的清肺热或者清肺里的残痰；2、化痰药：可以选用中药的鲜竹沥液，或者西药的羧甲司坦口服溶液、桉柠蒎(肠溶软胶囊)；3、呼吸锻炼：最重要的需要呼吸锻炼，肺是动态的脏腑，不可能不动。如果不动，什么东西也出不来。像大海绵，里面有了病灶，就像海绵里面吸的水。需要先把海绵拧干净，挤出来里面的东西，这就是清肺，靠呼吸往外挤。吹气时，等于肺的脏东西从肺里面被排出来，这个过程用药物无可替代，需要做吐气的动作。正常情况会咳嗽，但过度咳嗽对排痰反而不利，多做往外呼气的动作，也可以大声说话、唱歌，激发呼吸动作，出来以后，肺里的痰被挤出来，让清肺起到效果。