腰部减肥的方法主要如下：1、合理运动、饮食：是科学合理的减肥方法，该方法是身体健康、体形塑造的最好方法；2、腰腹环吸手术：存在生育经历的女性，因为在怀孕期间脂肪会重新分布，经过运动和合理饮食的方法，腰腹部脂肪仍然堆积，无法调整，对于局部的脂肪堆积，可以采用吸脂减肥的手术方法，比如腰腹环吸，是安全且效果较好的手术方法，可以达到塑造体型的效果。对于单纯腰腹部脂肪堆积的患者，可以采用腰腹环吸的方法减肥。