腰椎间盘突出患者可骑自行车锻炼，当患者症状缓解后或轻、中度椎间盘突出患者，经过治疗腰痛缓解或腰腿疼痛症状消失后，经过一段时间保养可逐渐增加活动。关于骑自行车，可进行轻度缓骑也属于比较好的锻炼方式，可增加患者心肺功能及肌肉协调性。但一定注意腰椎间盘突出患者，若腰存在异常，椎间盘信号发生改变，运动时需循序渐进，避免进行剧烈骑自行车运动，可进行平缓漫步、短时间骑自行车。通常不建议患者每次骑自行车超过40分钟，或过于快速的骑车，及上坡、下坡等猛烈操作。患者一旦剧烈运动或不科学骑自行车，较易引起腰椎间盘突出症状再次出现甚至加重。