抽电子烟出现头晕、恶心等症状，缓解方法具体如下：1、戒烟：属于最根本方法。由于电子烟中含尼古丁、焦油、苯等有毒物质，可刺激脑部血管导致血管收缩，从而引起头晕、恶心等症状；2、平卧位休息：平卧位休息可以增加脑部血液回流量，可改善脑缺血症状；3、多喝水：可以增加全身血流量，改善脑部血液循环；4、开窗通风：空气流通可以有效改善脑部缺血、缺氧引起的头晕、恶心；5、药物治疗：如果症状较重，建议及时就医治疗，在医生指导下应用血管扩张药物，如尼莫地平、氟桂利嗪等。有时建议应用神经营养药物，如谷维素、维生素B1等。