憋尿后膀胱痛是较为常见的现象，建议不要长时间憋尿。由于憋尿后，膀胱逼尿肌会过度拉伸，排尿后逼尿肌会收缩，逼尿肌会不停的痉挛。出现此情况建议要多喝水、多排尿，可以膀胱区热敷，也可以肛门内给予双氯芬酸钠纳肛，可以缓解膀胱痉挛的表现。正常情况下，膀胱的有效容量在400-600ml。如果憋尿比较多，膀胱会极度充盈，超过一定的容量逼尿肌的功能，会出现失衡现象，会有修复的过程。如果长期频繁排尿，膀胱的顺应性也会降低，会引起膀胱的有效容量减少。因此，平时应该多喝水、勤排尿。每次的排尿量要保证在300ml左右，会缓解膀胱疼痛，也可以减少感染的发生率。