如果觉得自己最近有些焦虑，需要寻找原因，去除引起焦虑的原因。多做深呼吸和自己喜欢的事情，可以疏散情绪，也可以多做运动。如果进行上述调整后还不能改善，这时可以通过药物治疗改善焦虑情绪。如果是一过性焦虑，吃药时间较短，改善以后停药即可，如果焦虑情绪持续时间比较长，比如几个月，此时可以长期服一段药物，情绪彻底改善以后、焦虑症状、睡眠症状、情绪症状，也会得到彻底改善，此时药物可以逐渐停止。吃药的同时，自身要有健康的心态，改善不良生活习惯，多做运动、锻炼，多与人进行交流，做自己喜爱的工作，才能彻底治愈焦虑。