脖子酸胀主要是颈椎筋膜炎症、颈椎曲度不良，从而造成颈椎负荷过大，出现软组织酸胀，影响日常生活。具体治疗如下：1、日常注意：平时一定要避免颈椎过度损伤尤其是劳损，长时间伏案工作、屈颈、低头看手机、用电脑过多，会使颈椎一直处于屈曲状态，使颈后部肌肉处于紧张、缺血从而发生痉挛，造成无菌性炎症产生疼痛、酸胀的感觉；2、理疗锻炼：同时也可以主动进行颈背肌肉功能锻炼，每天做颈椎操、颈肌抗阻训练、小燕飞等运动，可以有效改善颈椎周围肌肉强度、增加肌纤维直径、增加颈椎稳定性、延缓颈椎退变。避免颈背酸胀情况，避免椎间盘向后压迫神经根，造成上肢麻木。可以通过热敷、理疗，利用热效应降低炎症因子、减轻疼痛；3、药物治疗：适当贴敷膏药有一定活血、化瘀、疏经、通络作用，必要时可以适当口服非甾体类抗炎药物，一般短时间服用即可。一定要注意保护并减少损伤性因素、增加保护性因素，长期坚持能够使颈椎病发生得到延缓，同时减轻症状。