腰疼推拿后的注意事项如下： 1、因为腰疼，按摩后症状明显缓解，精神状态也比较好了，穿着各方面不太注意，这种时候一定要注意避免着凉受寒的问题； 2、因为疼痛缓解，觉得可以进行运动了，要尽量避免运动，不要又出去活动腰部，打乒乓球、打羽毛球这种跨度大的运动，会造成再损伤； 3、按摩之后要保证腰部得到很好的修养，应该坐高凳子、不应该坐低矮凳子，或者半躺到沙发，或者半躺到床上，或者睡松软的床，可能加重腰疼问题。