腿风湿主要指膝骨关节炎，膝骨关节炎对老年人非常常见，患者可以活动，但是不能负重的锻炼。所谓不负重的锻炼是指日常骑单车、游泳、打太极、做体操都没问题，而需要避免爬楼梯、爬山。还有也是要避免长久的站立、跪位、蹲位、坐低凳子、坐软沙发，这些都需要避免。 还需要避免不良的姿势，导致关节的负重增加，这对膝关节都是不利。对于膝骨关节炎，科学锻炼非常重要，在生活当中一定要注意，可以采取借助手杖、拐杖辅助。