失眠睡不着要不要硬睡是非常有趣的问题，有些人出现入睡困难，通过过早上床或强制自己入睡来希望获得睡眠，但在临床当中的表现往往适得其反。从睡眠行为学的分析角度看，睡眠问题严重恶化的原因是对睡眠的态度不正确。如果睡不着觉，有些病人没有困意尽量不上床。等到有困意再上床，把上床与睡眠产生的条件反射联系在一起，不要让睡不着觉或强制睡眠的恶性刺激来影响睡眠。另外还要分析影响睡眠的原因，如精神情绪因素可能会影响睡眠，或生活节律因素，睡眠时间不规律造成生物节律紊乱等，往往是入睡困难的常见原因。通过调整作息时间，科学安排睡眠时间，必要时配合镇静安眠药调整睡眠，可以解决这类睡眠问题。