胳膊的肌腱断裂后3周才逐渐产生一定的牢固性，开始部分恢复愈合的牢固和负重。6周后可以增加一部分负重的力量，在3个月左右，胳膊的肌腱可以恢复基本的功能。但如果要达到基本正常，需要在3个月和6个月之内继续增加功能锻炼和力量训练。因为肌腱断裂的部位不同和个体差异，恢复时间有所不同。术后3-4周会有基本的肌腱愈合和抗拉力，在6周可以增加一部分负重，肌腱功能逐渐恢复。但在3个月之内，是肌腱功能恢复的黄金时期，3-6个月通过功能锻炼和适当康复，仍然可以有一部分改善，促使受损的肌腱恢复正常的功能，达到更好的改善。