颈椎疼痛按摩以舒筋活络、活血通经为原则，使颈部的气血通畅、肌肉放松，缓解疼痛症状。具体方法如下：1、轻揉整个颈肩部肌肉及软组织，使紧张的肌肉得到放松。然后用拿法提拿颈部和肩部肌肉，即用大拇指和其余四指相对用力挤压，将肌肉提起后放松；2、点按风池、大椎、天柱、肩井穴，还有颈椎的夹脊穴及疼痛局部的阿是穴；3、用掌根大面积按揉整个背部，并用虚掌拍打颈肩部。按揉应该轻柔灵巧，切忌过度用力。需注意做按摩治疗前，应当完善影像学的检查，诊断明确。根据颈椎病的类型，确定是否可以进行按摩，建议到专科医生就诊，进行病情的评估。根据患者自身情况，选择个性化治疗方案，再熟悉手法和相关治疗后，回家进行摸索，进行局部的放松和按摩治疗。如果按摩治疗对于症状的缓解疗效不佳，甚至出现症状加重的情况，应该及时终止按摩，并到医院就诊复查，重新进行病情评估和选择治疗方法。