通常不同年龄及机体状态，对睡眠时间要求不同。婴幼儿需较多时间生长发育，睡眠时间需在20个小时以上，而对于青少年也处于生长发育状态，睡眠时间应在8-9个小时。对于正常成人而言，睡眠时间应在7-8个小时较好，若为老人随年龄增长，对睡眠时间需求逐渐缩短，通常60多岁老年人，睡眠5个小时左右基本已满足生理需要。但不同人群对睡眠时间要求也不同，只要保证睡醒后精力充沛且无注意力下降等睡眠不足特征即可。此外，需注意并非睡眠时间越长越好，若正常成年人睡眠持续超过9-10个小时可能属于病理状态，此时需积极寻找病因。