维生素D3应尽量随餐服用，并且要随混合餐或油餐服用。因为维生素D属于脂溶性维生素，所以一起服用的食物中应尽量包括油炸食品、炒菜或肉类等油脂，以帮助脂溶性维生素吸收。若仅摄入素食，则维生素D3的吸收会受到较大的影响。所以建议在服用维生素D时，尽可能随餐且随着油餐服用，此时吸收效果较好。因为脂溶性维生素会在脂质环境下快速吸收，若随餐中不存在脂质，则吸收相对会受到影响。