怀孕前三个月食用应季水果较好。随着社会经济高速发展，可能年轻人对应季水果、蔬菜，甚至应季食物的概念较模糊。应季水果包括冬天的苹果、夏天的西瓜、秋天的苹果、梨，这些都属于应季水果。所以建议怀孕前三个月，尽量吃应季水果和蔬菜，当然怀孕中期和晚期依然是非常好的选择。至于水果种类，建议水果一定要在量的基础上，一直强调200-400g，每天水果不要超量 ，在量的范围内尽量吃多种水果。所以水果要控制量，种类最好要多，不建议吃榴莲，这种水果含有太多脂肪和糖分。食用水果时，也要遵循低糖、低油、低脂大原则。