备孕是准备怀孕，是为怀一个健康的宝宝做准备。怀孕前，最好要保持良好的心态、充足的睡眠，以及很好的机体抵抗力。同时要膳食营养均衡，要吃富含蛋白质的食物，蛋白、脂肪、碳水化合物不能偏颇。另外还要食用新鲜蔬菜和水果，避免微量元素和营养素的缺乏。同时在怀孕前，应该适当服用叶酸。一般服用叶酸要在孕前3个月开始服用，同时还要储备铁剂。对于贫血者，应该积极纠正和治疗。对于不贫血者，应该尽量多食富含铁剂的食物，可以储备足够量的血和铁，以弥补孕期的消耗。同时还要注意机体的状态，避免感冒，避免其它不必要疾病的发生。如果有疾病，还要咨询医生，予以适当的治疗。