对于左脚外侧疼痛，考虑更多的是腰椎本身的疾病，特别是腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出，或者腰椎管狭窄症所引发的马尾神经受压。在临床早期发现后，可以进行很好的预防和治疗，常用措施如下：1、避免久坐、久站：因为久坐、久站必然会对腰部有很大程度的伤害，特别是对于腰背肌以前就有相应损伤的患者，腰背肌严重受损后从而腰椎也会失去原有的稳定性，从而导致腰椎间盘突出或者腰椎滑脱的症状；2、运动：推荐游泳、骑单车，或者趴在床上做四肢往上翘的双飞燕动作，对于腰椎有较大好处，特别是维护腰背肌以及脊柱的稳定性。