抹牙膏在龟头延时作用不大，也不科学。牙膏对于龟头具有刺激的作用，有时会引起龟头充血，对敏感度降低有一定的作用，但其不是适应证。龟头延时有几种方法，常见如下：1、锻炼的方法：可以做提肛运动，通过锻炼的方法达到延时的目的。可以在性生活时挤压龟头，想射精时挤压龟头，使射精的感觉消失，再过性生活，龟头敏感性也会降低。动停结合的方法，快射时停止性生活，也是锻炼控制能力；2、药物治疗：喷延时的药，如利多卡因乳膏等药物能够延时；3、物理治疗方法：按摩阴茎背侧的神经，反复按压10分钟，可以延长神经的传导速度。脱敏的方法能够反复刺激龟头，如用温水、凉水反复刺激龟头，能够起到降低龟头敏感性的作用。