如果感觉进食过多，建议避免再次进食，包括酸奶，建议进行活动，以促进消化。消化之后如果胃内仍有空间，可以再食用酸奶。虽然酸奶含益生菌，可以帮助消化、改善肠道内环境。但是如果已经进食过多，无论酸奶多好，有多少益生菌，也会增加胃内内容物，增加消化系统负担。酸奶除益生菌之外，还有奶，具有营养成分，胃肠道负担相对较重。此时最重要的事情是促进消化，可以选择适当活动，比如散步、揉腹，可以在一定程度上加强消化能力。食物消化之后，如果有食欲再进一步喝酸奶。