由于关节部位的皮肤和软组织较薄，容易受到外界温度的影响，导致患者的关节出现冰凉感，在季节交替时尤为明显。秋、冬季节或者在春天停暖气之前，膝关节和手关节容易出现酸、冷、疼痛的症状，在部分老年人和女性朋友中非常常见。此时应先对关节进行保暖，避免再次受凉，减少滑膜炎的发作，避免出现肿胀，同时也应坚持做关节的恢复和训练。通过少负荷或者免负荷的运动，可增加关节周围肌肉韧带的强度，可以更好地保护关节的稳定性，也能够避免关节对外界温度较敏感。平时可以多做功能训练、肢体抬高训练或骑行自行车、慢跑、瑜伽等训练。根据患者的具体情况，量力而行，循序渐进，保护关节的功能，避免出现滑膜炎、关节肿胀、疼痛或对温度比较敏感的症状，延缓关节的退变。