肩周炎俗称五十肩、冻结肩，主要症状是肩关节疼痛和活动受限。肩关节由于粘连，导致关节前屈受限、外展受限，手臂抬不起来。肩周炎属于自限性疾病，1-2年后关节可能不会疼痛。如果肩关节疼痛明显，活动受限，建议早期进行康复锻炼，逐步增加关节活动度。可以做爬墙训练、甩手训练，但是要注意，不要暴力运动，以免引起肩关节软组织损伤，导致关节疼痛进一步加重，难以缓解。