若体内有湿气，注意事项主要包括以下几点：1、生活起居：应尽量避免处于阴冷、潮湿的环境，中医认为若长期浸泡在水中或居住在较为阴冷、潮湿的环境中，人体易受到外界湿气的侵袭；2、饮食：应减少摄入对脾胃存在刺激的食物，如过于肥甘厚腻、辛辣刺激的食物。按照中医理论分析，体内湿气的形成与脾存在密切联系。脾主水湿，所以脾功能受损会产生水湿之邪，即湿气。患者在饮食上要以清淡为主，可以摄入红小豆、薏米、莲子、山药等具有健脾利湿作用的食物；3、药物：可口服六君子丸、参苓白术散等药物进行治疗；4、运动：在日常生活中需加强运动，通过规律运动、排汗等方式，促进体内湿邪的排出。