跑步能够补益肾气。许多人出现肾虚症状以后非常苦恼，疑惑用什么运动来补肾？如果运动过量以后会不会进一步造成肾气的耗损？今天介绍一个运动，就是慢跑，慢跑能够补益肾气有两个原因。1、慢跑能使气血运行：跑步的时候主要用的是下肢的一些肌肉，它能够带动双腿和胯部的肌肉，能够使气血运行开来，使肾脏得以充盈，能够起到补肾的作用，能够改善腰酸背困、怕冷等肾虚的症状。2、按摩了两个穴位：一个是太溪穴，另外一个是涌泉穴。太溪穴有人体的六味地黄丸之称，如果穿上一些跑步鞋，可能会对这个穴位有一定的按摩作用，对肾脏就有补益作用。涌泉穴是人的肾之精气聚集的地方，在跑步时给它按摩，也对肾脏有好处。跑步的时候一定要选择慢跑步，不能剧烈运动。另外，时间不宜过长，循序渐进，而且选用的装备也必须合适，不要因为跑步而造成损伤。