吃完饭躺着很容易变胖，吃完饭之后会因为吃进来的食物产生能量在体内蓄积。如果吃完饭就躺着并没有通过相应的活动，将吃进来的能量进行及时分解、代谢和消耗，使得吃进来的能量更容易蓄积在体内。过多能量在体内蓄积就会以脂肪的形式储存下来，造成肥胖的发生。吃完饭躺着会加重脾胃的运化负担，会让脾胃运化能力下降，进而当吃进来食物之后因为没有良好的脾胃运化能力，会使得吃进来的能量更多淤积在体内，造成过多能量以脂肪的形式储存下来，进而也会引起肥胖的发生。吃完饭躺着更容易养成比较懒的生活习惯，使得在平时活动次数和活动量都下降，懒惰习惯也是造成肥胖非常重要的原因。