初中生13岁经常出现头晕、耳鸣，主要和学习压力过大有关。中学生学习比较繁忙，早上起床较早，晚上入睡较晚，睡眠时间较少，再加之学习压力大，有心理负担，从而经常出现头晕、耳鸣的情况，常见调理方法如下：1、保证休息：晚上10点前睡觉，早上6点左右起床，需要作息规律，保证睡眠时间；2、放松心态：尤其是对青春期的孩子做心理疏导，心态放松后可以有效缓解耳鸣、头晕的情况；3、加强锻炼：可以多打球、多运动，缓解头晕、耳鸣；4、均衡饮食：均衡饮食有利于减少头晕、耳鸣的现象发生。