糖耐量2小时后血糖达到16mmol/L，已经达到糖尿病的诊断标准，建议先正常进餐，看餐后2个小时能到多少。另外从自身做起控制高热量摄入，如果饭量特别大，吃饭可能要非常注意，吃碳水化合物、蛋白质、脂肪一定要均衡。而且从进餐习惯上，要尽可能要控制高能量饮食，每一顿吃差不多七八分饱，可以适当分一分餐，减少高能量摄入，可能对降低餐后血糖有帮助。另外要增加一些活动，比如吃完饭以后遛弯，适当的健身或者坚持慢跑、游泳、打球，消耗体内多余的热量也有助于降低餐后血糖。如果经过饮食和运动的调控以后仍然不能把餐后血糖降下来，可能就需要用药物来降低餐后血糖。包括双胍、糖苷酶抑制剂，如阿卡波糖、伏格列波糖，还有DPP-4抑制剂，如沙格列汀、西格列汀。