日常饮食中吃无碘盐还是碘盐，要根据具体应用情况和具体应用的人群进行分析。因为无碘盐和碘盐最大的区别就在于是否含有碘元素，而碘元素是构成甲状腺素非常重要的原料，对于促进甲状腺素合成和正常的代谢有积极作用。但如果碘元素摄入过多，就会引起甲状腺素合成量超标，而造成甲状腺功能亢进。因此在日常饮食中，如果是甲状腺功能亢进的人群，就要选择无碘盐，避免过多碘元素进入到体内，控制甲状腺素合成的量，预防和缓解甲状腺功能亢进的继续加重。但是与之相反的是甲状腺功能比较低下的人，比如出现四肢水肿、精神倦怠的甲减病人，在日常饮食中就要选择碘盐，为甲状腺素合成提供原料，可以缓解甲减。