红茶还是绿茶减肥效果好，要看应用的人群和应用情况。红茶和绿茶的属性不一样，对应减肥的人群也有区别。从中医食疗的角度而言，红茶偏温热，绿茶偏寒凉，如果肥胖是因为脾胃寒凉，造成运化能力下降，导致过多食物在体内蓄积，以脂肪的形式储存下来引起肥胖，要喝温热的红茶，能利用温热的属性去温补脾胃，驱除脾胃寒气，让脾胃运化功能更加强大，避免过多食物在体内蓄积。如果肥胖是因为过多内火虚热，造成痰热、痰湿在体内蓄积，此时喝寒凉的绿茶，能很好的驱除体内虚火和内热，提高减肥效果。