胃食管反流是引起烧心较为常见的原因，此类患者在烧心时可以食用富含膳食纤维的蔬菜和水果，并且控制饮食量即可。此类患者还需注意以下几点情况：1、避免辛辣、刺激的食物，减少食用生冷、烧烤、煎炸类食物，这些食物容易加重烧心；2、避免饮酒、饮浓茶、咖啡等，可以饮用白开水或味道不太浓的饮料，但需避免饮用过酸、过甜的饮料；3、避免进食甜食，如巧克力、糖等，也应避免食用过酸的水果，同时避免饱餐，需要控制饮食量；4、进食后避免立即平躺，饱餐后平卧容易加重反流，引起烧心加重。