患者轻微便秘不建议服用药物，因为药物一般存在一定毒副作用。便秘患者建议改变饮食生活习惯，主要包括以下几点： 1、作息调整：每天早上7-8点钟之前起床，一般人属于动物本能，睡觉不能晚于11点钟，早上起床晚于9点钟。早上可以饮用白开水，可以刺激胃肠蠕动； 2、改善食物结构：增加膳食纤维和水果蔬菜可以改善便秘。并建议正常人每天饮用1-2L白开水，增加膳食纤维容积量可以改善便秘； 3、增加运动量：现在大部分人相对在办公室工作，长期不运动，可以观察是否每天达到1万步，如果没有达到1万步建议增加运动量，增加有益活动，如游泳、太极拳、打球等可以改善便秘。