对于正常人，如果是在晚上正常的睡眠时间，其实没有必要去戴眼罩。因为夜间人本来就该睡觉，而且整个环境是黑暗状态，没有必要去制造黑暗的环境。当然在特殊情况下，比如白天需要睡一会儿，而外边的光线比较亮，影响到睡眠，这时可以戴个眼罩，让环境变得暗，以能够更快入睡，或者是在飞机、火车上需要睡觉，周围环境较差，也可以通过戴眼罩来制造有利于睡眠的环境。 如果不是以上特殊的情况，在正常的睡眠环境中，没有必要戴眼罩。因为佩戴眼罩，会有勒、不舒服的感觉，反而会影响到睡眠。