当发现患高血压时，不要焦虑，应遵循医嘱进行如下处理：1、监测：进行长期规律的血压监测，早、中、晚在家自行监测血压，了解自己的血压变化，监测白天、晚上出现高血压的时间段；2、运动：不宜剧烈运动，以适度运动为主，如散步、打太极拳、打篮球，但不可打比赛；3、饮食：应清淡饮食，低盐低脂、少食肥肉、多吃蔬菜和水果，可食用一些含钾较高的食物，如香蕉、橘子、西瓜、火龙果等；4、治疗：药物治疗是关键，需遵循医嘱，年轻人以β受体阻滞剂、ACEI类、ARB类药物为主，老年人以钙离子拮抗剂为主。如果血压控制不理想，可联合用药，尽量把血压控制在靶目标值以下，避免损害靶器官；