经期可以喝牛奶，需要注意的是有些人习惯于喝冰牛奶，从冰箱里拿出来直接喝，整个经期，过于寒凉的食物，包括冰牛奶应放置到常温，甚至用微波炉加热再喝会更好。 如果有乳酸不耐受，喝牛奶就会腹泻，无论是否经期，主张不要单纯喝牛奶，如果想喝牛奶，可以在牛奶里加麦片等碳水化合物，或者餐后喝牛奶，可以改善喝牛奶引起腹泻的情况。 所以，经期喝牛奶不是禁忌症，牛奶是较好的饮品或者营养品，无论是经期还是平时，适当多喝牛奶对于补钙、养颜、提高机体免疫力都有好处。