正常月经周期是28天，提前、拖后1周都在正常范畴，排卵是发生在下次月经的前14天。如果月经非常规律，28天来一次，排卵期就是月经的第14天左右。如果月经周期比较长，35天来一次，排卵期就是在月经的20几天左右。因为正常排完卵之后子宫内膜由增生期进入分泌期，分泌期是相对固定的，是14天左右。因此排卵后14天来月经，依据这个情况可以推算自己的排卵期。目前随着科技的发展，也可以有其他方式去监测排卵，如排卵试纸，也可以通过定期的彩超影像学检查，更加明确的去判断卵泡大小以及何时排卵。