睡觉小腿抽筋最快的解决办法如下：1、立即扳起脚趾，再翘起脚板，一般可以迅速缓解抽筋与疼痛，或者马上用手抓住抽筋一侧的大脚踇趾，再缓缓将脚掌向身体的正中方向做拉伸动作，这样可以拉伸腓肠肌，再慢慢将脚板直，用力伸腿，小腿肌肉就不会抽筋。也可以用双手使劲按摩小腿肚；2、可以应用热敷的工具，如温热的盐袋来热敷，联合局部按摩，缓解小腿抽筋的症状，解除小腿抽筋后，要及时到医院就诊，检查导致此种情况的病因；3、临床常见的是低钙血症导致，所以建议进行补钙治疗。如果是由于其它病变导致的此种症状，建议到医院查明原因，进行对因治疗。