如果乙肝小三阳的肝功能正常，肝脏结构和形态也是正常的，可以适当锻炼，也就是在锻炼以后，没觉得有任何不适，这样的锻炼是可以的。如果每次跑步以后都觉得浑身不适，甚至有胃肠道反应、肝区疼痛，则不建议锻炼。如果每天早上稍微起来去轻松的跑一点，跑回来以后觉得浑身都很舒服，这样是可以适当跑步的。但是建议在跑步之前进行肝功能检测，如果在锻炼过程中发现随时有乏力或者眼睛发黄、尿发黄甚至胃肠道反应，要随时去医院进行检测，防止在运动过程中加重肝脏负担，造成肝炎复发。