来月经可以洗淋浴，但禁止盆浴。月经时的子宫出血会导致宫颈处于开放状态，并可伴随食欲减退、腰膝酸软、不爱说话、容易睡觉，以及免疫力低下等症状。所以洗淋浴时需注意防寒保暖，避免淋浴时的水温过凉，且淋浴后，需及时用吹风机将头发吹干，并穿上保暖的衣物，以免引起感冒、发烧。还可食用防寒、增加能量的食物，如在淋浴后，冲一杯姜糖水饮用，以避免感冒。除此之外，经期需注意保持良好的作息时间，避免进食凉食，或生冷的食物，但可食用常温的食物，如水果等。而且因为经期情绪容易焦躁，所以还需及时调整情绪，以平稳度过经期。