导致射精疼痛的器质性因素通常通过自发训练无法缓解，对于盆底痉挛、盆底肌筋膜疼痛综合征导致的射精疼痛，通过射精后自我调理、运动多可以达到缓解疼痛目的。 如果射精之后出现疼痛，可以首先进行盆底肌肉收缩和放松，即提肛运动，也称为凯格尔运动。这种运动可以使盆底肌肉舒张、收缩，从而能够缓解疼痛。另外，可以采用热水坐浴方式缓解疼痛。如果上述缓解疼痛方法都不奏效，建议到医院进行射精影像学监测，或前列腺、精囊超声检查，从而排除其它情况所引起射精疼痛。