通常意义上认为喝茶会引起失眠，与喝茶时间有关，具体如下：1、早晨：因茶里面有咖啡因，会使大脑兴奋性逐渐增加，兴奋性比较高，机体会精神、思维活跃，有助于提高工作效率，到晚上睡觉时，咖啡因基本被代谢，不会影响夜间睡眠。同时因白天觉醒，工作效率高，会让睡眠负债增加，夜间睡眠比较良好；2、下午3点之后：一直到晚上，此时间段喝茶，可能会使大脑兴奋性增高，到睡觉时，如11点睡觉，兴奋性增高却没有静息或下降，容易造成思维活跃，影响晚上入睡。因此选择喝茶时间比较重要。