奶茶对身体有害，饮用过多会导致肥胖，甚至出现代谢性疾病。许多人认为奶茶为奶和茶做成的且好喝，实际上较多奶茶配方中的奶，并不是纯牛奶，而是奶精。奶精为人工成分，具有奶的味道，提供热量。其中富含反式脂肪酸，对身体不好，饮用过多不仅会提高肥胖风险，也会对心血管造成一定风险。实际上奶茶里没有茶，其中较多成分为添加剂配出来的味道，虽然很好喝，但实际上没有喝到营养物质。一杯奶茶里的咖啡因含量较高，不亚于一杯美式咖啡，所以夜间喝奶茶可能会睡不着。长期喝奶茶也可能出现失眠症状，建议若较喜欢​奶茶味道，可以偶尔喝一次，但不可天天喝。因为一杯奶茶的热量相当于一顿早餐的热量，无形之中等于多吃了一顿饭，体重就会增加。