脚后跟软组织损伤通常需要2-4周能好，具体情况如下：1、2周：脚后跟软组织损伤分为轻度和重度，其恢复速度有显著的差别。如果是轻度的脚后跟软组织损伤，患者需要休息，避免局部受压，防止在恢复前站立、行走，减轻外力影响。一般2周左右即可以完全修复，修复后患者可以恢复正常的生活；2、3-4周：如果患者脚后跟软组织损伤程度较重，会有明显的出血、水肿，其恢复速度会相对减慢，血液循环需要3-4周才能完全恢复。此时肿胀、疼痛症状彻底消失，患者能站立和行走，不会受到干扰。综上所述，要想了解脚后跟软组织损伤恢复的具体时间，患者可以到骨科门诊就诊，由专科医生对患者的脚后跟软组织损伤部位进行详细的体格检查，必要时需要拍摄X光片，确定是否有跟骨骨折的严重情况。一般损伤恢复速度相对较快，但如果有跟骨骨折，恢复速度会明显减慢，需要3个月以上才能彻底恢复。患者平时生活中要对脚后跟软组织加强保护，尽量穿厚底、软底鞋。