血压偏高的调理方法，具体如下：1、减少盐的摄入：食盐量过多与血压升高成正比，应该将盐限制在5g/d以下，同时少吃腌制品、卤制品和泡菜等，减少烹调用盐；2、体育运动：体育运动可以使收缩压下降4-9mmHg，应该根据自己的爱好灵活选择，如快走、慢跑、游泳、打太极拳等；3、合理的膳食：均衡的营养可以使收缩压下降8-14mmHg，不吃肥肉和动物的内脏，多吃蔬菜、水果、鱼类和豆制品；4、控制体重：每减轻10kg体重，血压可以下降5-20mmHg；5、其他：彻底戒烟、限制饮酒。