女孩初次来月经的情况下，要注意避免剧烈运动、避免寒凉食物、保持平和心态、勤换卫生巾、避免穿紧身裤等。1、避免剧烈运动：在月经期的时候，最好不要剧烈运动，比如参加体育的赛跑或者参加跳绳运动等，最好是避免重体力劳动；2、避免寒凉食物：在饮食上要注意，不要吃寒凉性的食物，不要吃温度低的食物。要适当加强营养，比如以清淡饮食为主，但是每天摄入的蛋白质、碳水化合物、维生素类的食物要均衡，才能使女孩平安度过月经期；3、保持平和心态：在月经期，也建议女孩要保持平和的心态，并且保证充足的睡眠，才能使身体抵抗力增强，减少在月经期患病的风险；4、勤换卫生巾：在来月经的时候，要注意勤换卫生巾，减少出现炎症性反应的可能性；5、避免穿紧身裤：在月经期的时候，不建议穿紧身裤子。否则容易导致盆腔血液循环不好，导致外阴局部通风不好，可能引起瘙痒、不舒服等症状。