减肥期间可以吃羊肉。其实在选择羊肉的时候，尤其是减肥的时候，一定要选择相对偏瘦的羊肉。瘦羊肉其实和牛肉、猪肉这些肉的热量不会相差特别多，营养成分也不是相差特别多，所以在减肥期间可以适当选择羊肉。但是因为很多人平时爱吃羊肉的方式可能不太合理，所以造成体重不太好容易控制。如果选则涮羊肉，这个方式就不太合理，因为涮羊肉的羊肉片里面很少有人用纯的瘦羊肉去涮羊肉；如果选择手切羊肉也是不错的选择，因为里面的脂肪含量会略低。另外可能会选择烤羊肉串或者是羊蝎子，如果是这种方式吃羊肉，也不建议在减肥的时候吃。因为里面油脂会比较高，其中盐的添加量也比较高，这样很容易造成不好控制食欲，非常香就容易吃得多。而且第二天因为太咸还容易水肿，特别不利于减重。所以在减重过程中可以选羊肉，但是要适量，而且选好烹调方式。