高中生减肥的方法和普通肥胖人群减肥方法没有太大的差别，一般要通过减少能量的摄入，再者增加能量的消耗。之所以会肥胖，主要是因为每天能量摄入大于消耗，多余的能量在身体里会以脂肪的形式储存下来。目前很多高中生忙于学习，学习压力非常大、功课多，基本没有太多的运动的时间，所以能量的消耗相对就会少。再者家长会觉得孩子学习比较辛苦，经常会给孩子补各种各样的食物，所以能量的摄入往往比较多。因此，要从能量摄入以及能量消耗的方面入手，制定合理的饮食方案，不能够让能量摄入超标，制定合适的体育锻炼计划。既不影响学习，又能够让自己的身体有一定的锻炼时间，才能够做到让能量的消耗大于摄入，达到比较好的减肥效果。