巴斯刷牙法是水平颤动刷牙法，建议是用软毛小头的牙刷，自上往下刷牙，刷上牙时刷头应该冲上，与牙面呈45°角。一个牙面反复进行3-4次的刷除，将牙刷一部分在牙面上，另一部分伸触到龈沟里面，进行水平、快速、颤动的刷牙。这个动作反复3-5次，一侧刷完之后刷咬(牙合)面，咬(牙合)面刷完之后再将另一侧做相同动作，做完一面再做另一面。每天早晚至少2次，每次刷牙3分钟，刷毛建议用小头软毛的牙刷，3个月左右更换一次，牙膏的品牌建议1-2个月更换一次，这样可以使口腔内菌群能够逐渐达到平衡的状态。