寒气重的人，在饮食上尽量少吃寒凉食品，如尽量少吃苦菜、苦瓜、苦菊、苦丁茶、苦荞麦这类苦性食品。可以吃温通食品来缓解治疗寒气重，食品有桂圆、荔枝、桃、藕。还有羊肉这种温通性质的药物，或不是特别辣的辣椒、胡椒，还有生姜，不妨在做菜做汤时多放生姜，对寒气重的病人也能起到治疗和保健的作用。 寒气重的人在临床上表现为怕冷、不耐寒、手脚冰凉，或脾胃喜热食、喜热饮，胃脘部怕冷、喜温、喜按、大便常常完谷不化，有不消化的食品或便溏或大便次数多等，都是寒气重的表现。