治疗失眠的穴位比较多，各家说法也不一样，一般认为有效的穴位如下：1、涌泉穴：是两侧脚底的穴位，按摩有安神的作用，还起到治疗失眠的作用；2、内关穴：是手上的穴位，可以改善情绪和精神状态，而改善睡眠，位于手腕处下两个横指；3、百会穴：是头正中的穴位，按摩可以改善睡眠质量；4、风池穴：头颈部的两侧，局部按摩或者贴帮助睡眠的敷贴，可以改善晚上失眠的症状。穴位按压可以帮助辅助睡眠，但是对于严重的失眠症状，不仅要靠穴位按摩来治疗，可能还要辅助生活习惯、饮食习惯调整，以及药物的方法来帮助治疗。