产后10年的女性盆底肌松弛还能修复，盆底肌属于人类身体肌肉中的一种，在任何年龄阶段、任何时候，只要经过锻炼，就会增加肌肉的含量以及肌肉自身的弹性。所以不管产后多久，只要是经过训练、锻炼，对盆底肌修复以及健康与功能方面，都会有相对提升。之所以平常非常强调产后康复，是因为由于激素水平的影响，产后半年是肌肉和骨盆修复的黄金期，产后1年称为有效期。所以，在产后越早时，对恢复盆底肌以及骨盆的效果就越明显。产后10年进行恢复也有效，但是这个效果没有产后半年、产后1年的修复效果明显，但是产后10年进行康复总比20年要强很多。所以，产后任何时间做盆底肌康复都有效，但是相比较而言，产后时间越久，可能效果就没有刚开始时理想。